5월 1일 날씨흐림...
어깨운동
바벨 숄더 프레스
무게없이 바만잡고 12회 x 2세트
2.5kg 12회 x 1세트
7.5kg 10회 x 2세트
10kg 8회 x 2세트
덤벨 사이드 레터럴 레이즈
4kg 10회 x 3세트
6kg 10회 x 2세트
덤벨 프론트 레터럴 레이즈
6kg 10회 x 3세트
덤벨 숄더프레스
10kg 10회 x 3세트
12.5kg 10회 x 2세트
삼두운동
딥스
10회 x 3세트
트라이셉스 프레스 다운 케이블
25kg 12회 x 3세트
30kg 10회 x 2세트
운동은 꾸준히 하지만 뱃살은 줄지를 않는다....
#이대로가다간 #근육돼지는 #시간문제??
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